12個瞭解高我的步驟

01.我承認，我就是我的詮釋，那個小我是不合理的，而且使得我的生命充滿折磨。
02.我相信有一股力量存在我的智慧之中，比我的我執更加強大。那股力量是超越我本身、卻存在我裡面的，是我的高我，擁有充滿愛的神在其中。
03.我已經瞭解也決定改變我的意願，將我的生命交由神。
04.我發現我的思想和感覺，知道他們大部分都是與我的小我有關，因此不再去信服他們。
05.我承認我用各種行為來造成對自我和世界的痛苦。我並不想要造成痛苦，我只是渴望追尋愛和舒適。儘管如此，我的行為有限制性的、不自覺反應的。
06.我完完全全準備好以高我的形式存在，原諒所有我做過的。
07.我謙卑地請求優雅神性，好讓我可以保持覺察。
08.我知道我對我自己和他人付出的愛有所保留，因為我的有所選擇的條件。
09.我接受我自己和他人的限制，也接受在我們之中的神性。
10.我選擇活在當下，而當我的小我開始遊走，我會適當的逮到自己。
11.透過瑜伽和冥想，我調整跟自己身心靈的連結，所以我可能接受光的指引，以高我的形式行動。
12.以下列步驟建立精神記憶：我活在孩童的自在和喜悅中，適當時我把這個訊息帶給其他人。