邁向快樂的六大妙方

1、接受自己生而為人，有各種情緒，才能進而克服問題
2、快樂=樂趣+意義
3、快樂源於內在心靈狀態而非外在條件；對事件的詮釋是關鍵
4、生活只要簡單，不要複雜、過於忙碌
5、身心息息相關，運動、睡眠、飲食都重要
6、表達感激之意、欣賞美好事物