信任而後愛 by Nathalie Himmelrich

信任愛，是那麼重要而無法輕忽。

信任是什麼？

對於某人或某事的可靠性、真實性、能力和優點等，擁有堅強的信念。
信任通常不會一夕發成真，但是會隨時間發展中逐漸增長。

信任自己

在信任任何人、任何事之前，你得要信任自己。那才能讓你迎接事情和結果的本然，調整你的期望並且接受孰能無過。信任不表示我們必須是完美的、不能犯錯的，而是接受力量和信念對我們表現的影響，當然也包括現實的期待。

信任你的愛

無疑地，你對愛的信任關係，跟你過去的情感經驗有關。如果有尚未解決的傷痛，而你並不想在你現在的關係中重蹈覆轍，那麼穿越它並放下它是比較明智的。我們傾向透過歷史的分流去觀察現在的事件，而如果這分流有負面的效應，相對於對現況疑惑，我們可能需要去清理這個分流。

信任其他你愛的人


信任是經由時間逐漸建立的。信任發展的過程可能會被你的過去所影響。問問自己，這是不是你不確定的分流，或者不管另一個人的話語、動作或行為是否確定。要回答這個問題，你可能需要治療師、顧問、或教練的專業協助。要考慮到，如果你詢問朋友，他們只能真的給你意見，但是那也是根據你的經驗和分流的。
建立你的新「信任狀態」

假設你的信任狀態可能是過時的，而且需要改進的，問你自己：我需要如何來信任？我會採取什麼樣的信念作為我的「信任狀態」？我要增加其他哪些成分（例如冷靜、自我悅納、信心、輕鬆自在、相信、清晰的思路...等等）在我的「信任狀態」中？

覺察是建立新狀態的第一步。增加你認為有用的任何狀態和思想。開始練習享受你所設計（或改進）的嶄新「信任狀態」。

為了進一步地促成狀態，你也許想在你的周圍找個適合的梅塔教練或神經語言程式專業人員。（更多資訊參考： http://reachforthesky.wordpress.com/）